bez tluszczu

[...] tak można. Kabanosy, czy nawet ten majonez (raptem mała łyżeczka, pewnie za dużo gram wstawiłem) dają jakiś tłuszcz. Mam to kompletnie wyrzucić i potem pić oliwę? No chyba bez przesady. Wydaje mi się, że proporcje białka/tłuszczu/węglowodanów są ok. Piersi z kurczaka też było całkiem sporo :). Wrapsy pewnie średnie, ale dla urozmaicenia zdrowe [...]

Od ostatniego razu się jeszcze nie warzyłem ale sprawdzałem pas i bez zmian. Jutro się z warze i napisze co i jak. Wydaje mi się też, że od mojej pierwszej prawdziwej diety tego tłuszczu na mnie dużo nie wskoczyło. Tylko został on po bezmyślnej redukcji i mimo, że byłem chudy to tak naprawdę w większości spaliłem mięśnie, a fat został i cały czas [...]

[...] żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor ½ TRENING 17.00 Jabłko/banan 1 Orzechy włoskie 5 Sałatka warzywna Sałata [...]

PIERŚ KURCZAKA W IMBIRZE Nie ma diety bez kurczaka ;) Kurczak jest to bardzo wartościowe mięso, jest na pewno mało tłuste i mało kaloryczne. W tym przepisie zyskuje wyjątkowy, cytrusowy smaczek dzięki dodatkowi świeżego imbiru. Jest soczyste i smaczne. Smakuje doskonale z sałatką z mieszanej sałaty i sosem czosnkowym. Przepis pochodzi prosto z [...]

no wiem wiem naprawde nie mam , a telefon z aparatem dalem dziewczynie bo jej sie skiksal a sam kozystam ze starszej noki bez apartu. :( ps : do wyskokosci pempka jest w miare w miare wedlug mnie ale na brzuchu mam w ch... opone , nogi mam dosc szerokie bo do 18 roku zycia jezdzilem prawie dzien w w dzien na rowerze... potem przestalem , u mnie sa [...]

No wiec tak, potzrebe są składniki: * oliwka do ciała dowolna (moja lubiona to rossmann dla kobiet w ciąży-naturalne oleje, bez liquidum parafinum, różowa butelka) * tani puder w kulkach brązujący, albo brązer w kamieniu Będzie potzrebne około 10g tego produktu. W kiostach, na straganach, w drogeriach można kupić tani "niefirmowy" puder. [...]

Osobiscie od siebie powiem tyle: Idąc na siłownie zaczynałem naprawde z niskiego pułapu. Do pewnego momentu trenowałem bez pojęcia, pierwszy rok na siłowni to był dla mnie czas stracony, myślałem że czytam forum i coś o tym wiem, lecz tak nie do końca było. Stagnacja siły, zalana sylwetka tak to było u mnie. Później zacząłem czytać rady pumy w [...]

[...] tego strawic. Probowalam i nie jest to dla mnie, moge je robic same. Chciala bym sie dowiedziec czy jest mozliwe zbudowanie miesni (delikatnych) oraz zredukowanie tluszczu bez robienia aero? Czy moze po serii treningow silowych powinnam zrobic pare tyg aero i potem silowe? Szczerze powiem ze jestem zagubiona i czuje ze zaczynam sie krecic w [...]

[...] żadne inne jakoś nie bardzo. Chciałbym kupić białko, ale teraz jestem naprawdę wyjechany z kasy ;P Wiadomo, że przygotowywując te posiłki nie będę ważył co do mg :D bo to bez sensu. Ale powiedz, czy jeśli chodzi o dobór składników, i ogólne ułożenie to ujdzie ten jadłospis w tłoku ? Jeśli odczuję, że coś niedobrego się ze mną dzieje to [...]

[...] 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l daj posiłek jw. bo ten jest do pupy 4) 15.00 - piers z kurczaka (100g) - ryż brązowy (100g) - surówka - oliwa z oliwek (15g) bez oliwy ryż brązowy zmieniaj na kaszę/makaron razowy;z mąki durum/ryż dziki; basmanti/kuskus 17.00 (trening) 19.00 po treningu - 2 banany (360g) ok 5) 19.30 - ryż biały z [...]

[...] czosnku ;-) Tego sposobu nauczyli mnie we Włoszech.... U mnie jest dodatkowo jest taki problem, że Mały nie zje warzyw innych niż w zupie/sosach/leczu, a ja nie zjem zupy bez minimum 140g polędwiczek bo się nie najem także każda zupa u nas w domu to kombo %-) Nie używam też kostek ani innych cudów do podkręcania smaku, bazuję na naturalnych [...]

Dieta odchudzajaca nie nalezy do zdrowych, bo ogranicza jedzenie zdrowych rzeczy Bez wspomagania sztucznymi witaminami i mineralami nikt by dlugo nie pojechal na odchudzajacej, czasami nawet to nie pomaga. Patka masz w sobie duzo ekto, na dzien dzisiejszy, oczywiscie z domieszka mezo Zreszta podobnie jak ja, a co do tluszczu to ja jem go tyle ze [...]

Witam! Musze sie pochwalic, dzisiaj przeplynelam kilometr :), bez przerwy!, wprawdzie tylko zabka ale i tak jestem z siebie dumna :). A co do tych przepisow, to moze ma ktos cos ciekawego, ja uwielbiam jesc co widac :), ale przede wszystkim uwielbiam smak, ziola, przyprawy itd, cos ciekawego. Co moge zaproponowac to np: 1. nadziewany kabaczek, [...]

[...] reklame tej diety tu chodzi o redukcje tłuszczu a o czym ja mowie? wlasnie o spalaniu tłuszczu, w dietach redukcyjnych węgle zastępuje się tłuszczami - imo ta ich dieta jest bez sensu skoro jest niskotłuszczowa, to z czego czerpać kalorie, z węgli(zalanie)? a może z białka(raczej nie) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-22 16:12:21

[...] źródeł jakim jest słonecznik @@-) jogurcik odtłuszczony OUT, czytałaś co jedzą ladies? korzystaj z dziennika żywieniowego, będzie ci łatwiej pofatygowałam się dla Ciebie %-) bez pierwszego posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55067fd770244412929efe6f64d43df9.jpg Co to za ilość nabiału? :-> ok. 700gr Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-28 [...]

Nie p****** , u mnie też słąbe łydki były najwięcej tłuszczu to tam sie odkładało u mnie zawsze %-) A teraz ładnie rosną a zaczynałem bez ciężąru seriami 30 na obu , połowa na jednej , 25 na obu , znowu na jednej połowa 20 na obu , to samo , 15 na obu i na dobitke 7/ 8 na każdej i git %-)Pewnie ze są lepsze i gorze partie ale wszystkie są warte [...]

[...] wyjątkiem jest brzuch - przerost mięcha(70cm "talii",skośne,wrrrr) a pod pępkiem wielki bambuch:) (nie,no ja wiem że troche przesadzam,ale to naprawdę wygląda bez sensu w porównaniu z resztą) -------------------------------------------------------------------------- NEWS !!! z najnowszych pomiarów przy okazji szycia spódnicy [...]

[...] produkty, to tak jak pisałem 85-90% to nieprzetworzone produkty. 4. Obserwuję, co tydzień robię pomiary, ważę się codziennie rano po toalecie, wyciągam tygodniową średnią,- bez zmian jak do tej pory. Co z kaloriami? Czy warto obciąć jeszcze z 200 - 300 kcal? Jeśli chodzi o głód nie będzie problemu, tylko obawiam się, co później, czy np przy 100 [...]

[...] skad bierzesz te informacje? Rozumujac po Twojemu na tak zwany "chlopski rozum" mozna odniesc wrazenie ze masz racje i uznac za sluszne porownania do samochodu bez paliwa, ale odnoszac sie do badan naukowych i znajomosci ukladu hormonalnego czlowieka Twoje tezy nie znajduja poparcia w rzeczywistosci. Nie jest mozliwe podkreslam [...]

ojojoj coś mi się wydaje, że za wcześnie złapałeś za tę kreatynę, bez odpowiedniej wiedzy, diety, treningu, suplementacji spadki są nieuniknione... lepiej się za dietę weź narazie często są spadki po kreatynie, ale trzeba dążyć do maksymalnego minimalizowania ich to nie była wina gainera - on tylko uzupełnia dietę ! a bez niej nie zachowasz za [...]